预防脱发的有效做法

在临床上，脱发是指头发掉落的现象。正常情况下，由于人体在不断地进行新陈代谢，每个人每天都会出现不同程度的掉发现象，这是一种自然的现象，但还有一种非正常情况，导致患者出现大量掉发，且不能够及时生发。下面，我们看看常见有效预防脱发的方法。

方法一：充足睡眠

有关专家指出，人体在充足的睡眠情况下，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上十点到凌晨两点之间，可以使得毛发正常新陈代谢。

方法二：避免损害

现实生活中，如果频繁染发、烫发等，很容易对头发造成伤害，烫染发次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。

方法三：合理洗发

通过多年的临床观察，发现夏季可以每周五次左右，冬季可以每周三次，洗头时水温不要超过四十度，与体温三十七度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

以上介绍的就是有关预防脱发的方法，希望大家在平时生活中，一定要证充足的睡眠、避免头发伤害、合理科学洗发，从而避免大量掉发的发生。