脂溢性脱发的饮食

脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，通常又被称作“男性型秃发”，“雄性秃发”，在男性朋友中普遍存在。一般情况下，该类型患者的头顶头发比较稀少，周围头发较多。下面，我们介绍下关于脂溢性脱发的饮食原则。

原则一：补充微量元素

据临床调查，发现脂溢性脱发患者体内都缺乏铁、锌等微量元素，尤其是锌，绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。因此，防治脂溢性脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如核桃、鸡蛋、花生、荔枝等。

原则二：多吃蛋白质食物

头发主要的成分是蛋白质，如果体内长期缺乏蛋白质，则会影响头发的正常生长，甚至脂溢性脱发。因此，吃一些富含蛋白质的食物，如虾类、鸡蛋等吗，可以定量补充，不但对头发生长有益，也是身体健康的必须品。

原则三：忌油腻和甜食

由于脂溢性脱发的人本身油脂分泌就高于普通人，假如吃的油腻过多，则会加快油脂的分泌，堵塞毛囊，长期下去对头发健康十分不利。甜食和快餐食品会使人体内的盐分和糖分过多，同样会引起脂溢性脱发。

原则四：多吃养发食物

何首乌、黑芝麻等食物，对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效，多吃这类的食物也能有助于头发的乌黑亮泽，健康生长。

治疗脱发的方法有很多，以上的饮食方法只是其中的一小部分，患者还可以通过头皮按摩、保持头发洁净、保持良好的精神状态等各种方法。