脂溢性脱发控油要从饮食做起

在生活中，有不少人喜欢出油，由于皮脂腺分泌旺盛，所以头发就喜欢油，如果每天勤洗头发及时清理头表油污，那么，就不会出现脱发，否则，头发长期在酸性油脂的侵蚀下就会掉落，掉了之后就不容易重新生长出来，这样的脱发就是令大家颇为头疼的脂溢性脱发。

而脂溢性脱发治疗的关键就是控油。其实控油主要是内控，即通过饮食控制方式使得患者体内的油脂分泌减少，达到正常水平。

那么，饮食控油要从哪几个方面来做呢？

1、少吃肥腻食物

肉类食物脂肪含量都高，而人体摄入的部分脂肪会通过皮脂腺分泌排出体外。摄入的脂肪越多，排出的皮脂腺就越多。

2、少吃高脂肪食物

人体获得的脂肪，一部分是从肉类食物获得的，一部分是从脂肪累食物中获得，所以有减少油脂分泌就有控制高脂肪食物的摄入。

3、少吃辛辣多吃粗粮清淡食物

大家知道辛辣食物都会刺激皮脂腺的分泌，吃的越多，头表油脂就分泌的越多；粗粮的主要成分是膳食纤维，可以消耗体内积累的脂肪；清淡食物本身油脂就少，摄入之后能转化为脂肪的就很少。

所以，脂溢性脱发患者，要控油一定要在日常饮食方面下功夫，否则，即使通过治疗脱发头发生长出来了，但是由于油脂的侵蚀头发还是会掉的。

此外，在临床的治疗中发现主要人之所以会上脂溢性毛发疾病，主要是因为日常疏于预防脱发所致。所以，大家在日常起居饮食方面要多注意养护头发。