吃什么可以减少头油？

由于物质生活水平的不断提高，肥胖患者也越来越多，由于肥胖者体内脂肪积累的多，所以皮脂腺分泌要比其他人多很多，所以，该类朋友的头发常常是油光发亮，令人羡慕，但是，这是脂溢性脱发的前兆。因为油脂是酸性物质，头表积累的油脂会渗透发根，侵蚀发根，时间久了就会出现头发脱落的越来越多的现象。如果不加控制头表油脂的分泌就会出现脱发。

在临床中，大多数秃顶患者都是由于在日常生活中没有预防脱发才导致头发掉了就不再长的。所以，大家在日常生活中一定要通过饮食来预防头发掉了不再生长，此外就是控油。那么，吃什么可以减少头油？

1、多吃粗粮少吃脂肪食物

食物中的养分主要有4类，即：淀粉，纤维，脂肪，微量元素，蛋白质。而这些东西也是人体健康的重要支柱，但是日常生活中，不少人喜好吃高脂肪食物，结果导致头油多，所以多吃一些含脂肪地的食物，如粗粮等

2、多吃水果蔬菜

水果蔬菜的养分主要是纤维以及蛋白质，微量元素，所以多吃这些可以有效去除头油。

通过饮食来控制头油主要可以从以上两个方面着手来做的，对于肥胖患者而言，要多吃粗粮以及水果蔬菜，其他朋友只要不嗜好吃油脂食物就可以。

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