脂溢性脱发患者的饮食事项

在我们日常生活中，脂溢性脱发是一种非常常见的疾病之一，就是人们俗称的早秃现象，给患者的外貌形象带来了很大的影响。最近有专家称，该疾病的发生与饮食习惯有着息息相关的关系。下面，我们看看脂溢性脱发患者的饮食注意事项有哪些？

事项一：补充维生素E

养生专家称，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃一些新鲜的莴苣、卷心菜等。

事项二：补充铁元素

据临床观察到，经常脱发的人体内常有不同程度的缺铁现象，可以多吃一些如黑豆、蛋类、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等食物。

事项三：碘元素

有实验已经证明，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，如多吃一些吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

事项四：补充植物蛋白

如果患者的头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物，这样能够保证头发的营养充足。

事项五：含碱性物质

专家还称，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。因此，患者可以多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

通过以上介绍，相信脂溢性脱发患者对于自己的饮食习惯应该有了清楚的了解。在平时饮食中，一定要选择高维生素、含铁元素、高植物蛋白等食物，这样才能有效防止脱发发生。