脱发在饮食上的注意

在生活上，掉头发是很平常的一件小事，很多资料显示，只要每天掉头发的数量不会超过一百根，我们就不用担心，头发掉了还可以再长嘛，很多人都抱着这样的思想，所以在脱发时不去关心，不及时的治疗，过多头发的掉落不只只是身体健康出现了问题，还关乎着我们的形象，因此，对头发的护理是一项重要任务。

医生曾对100名人群做了调查，调查显示有一半以上人群就有脱发现象，而这些人的共同之处是长期吃冰淇淋、冰棍等，这些过冷的食物对肠胃的刺激也是不小的，肠胃不舒服就会导致功能紊乱，很可能造成脱发，要少食冰冷食物，多喝白开水。

除此之外，身体对蛋白质的需求也是不可忽略的，蛋白质是头发的组成元素之一，多吃瘦肉、豆类、等含高量蛋白质类食物。还要注意卫生，尤其在比较炎热的夏天，大量的汗液隐藏在头发中，不容易挥发，从而堵塞毛囊，使血液不能合理循环，还容易导致细菌的繁殖，所以要及时的洗头，注意个人卫生等。

在平时多注意小细节，是避免脱发的一种方法之一，只要多加注意合理科学的生活才能保证健康，不管有没有脱发发生，我们都要及时的对头发进行护理，从而达到护发养发的目的，头发脱落较严重的严重的可及时到医院进行药物治疗脱发，合理就医。