脱发的良好饮食习惯

在现在的生活中，脱发的患者越来越多了，这都是由于人们不良的生活规律、不合理的饮食结构及其精神压力过大而导致的疾病。虽然该疾病看似简单，其实病理十分复杂，在除了治疗之外，通常还需要搭配合理的饮食，才能够保证患者病情的好转。

下面，我们看看脱发的饮食都需要注意哪些事项？

事项一：多食蔬菜

在平时生活中，多吃蔬菜可以防止便秘。如果要常年坚持多吃谷物，水果，而蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

事项二：补充铁质

通过临床观察，发现患者体内中经常有缺铁现象。因此，应该大量补充含铁质丰富的食物，如黑豆、蛋类、带鱼、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等。

事项三：补充植物蛋白

通常情况下，脱发患者通常还会伴有头发干枯，发梢裂开，则可以多吃大豆、黑芝麻等食品。

事项四：多吃含碱性物质

专家称，由于体力和精神过度疲劳，或者长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，从而导致血液中含有酸性毒素，很容易导致掉发。

事项五：补充碘质

一般情况下，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

希望脱发患者能够遵循以上的饮食要求，长久坚持下去，相信能够有效的改善病情，能够快速重新生出头发，以便恢复正常的生活。