哪些方法预防脱发

在竞争力如此之大的今天，很多人因为忙碌的工作而无暇顾及自己的饮食，加之缺乏身体锻炼，同时造成了很大的心理压力和精神负担，导致脱发的患者越来越多，使这些患者的自尊心受到很大的打击。那么，预防脱发的方法有哪些？

方法一：保持心理健康

通过大量的临床观察，发现患者的精神状态不稳定，长期焦虑、烦躁不安等，很容易加速掉发现象，且压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，一定要保证良好的心理，拥有积极向上的精神状态。

方法二：坚持锻炼

在平时的生活中，如果长期坚持适当的体育活动，不仅可以提高人体的免疫力，从而也减少了慢性病的患病机会，同时这是保护头发的重要因素。

方法三：良好生活习惯

专家指出，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。同时，烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会影响胃肠吸收，久而久之影响头发生长。因此，一定要戒烟忌酒。

方法四：注意头顶通风

在现实生活中，如果长期戴帽子、头盔的人，会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。因此，应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

以上所介绍的就是预防脱发常用方法，我们在平时生活中，一定要保持健康的心理、坚持身体锻炼、保证良好的生活习惯等，能够有效防止掉发。