脱发的饮食原则

脱发随着我国医疗技术的不断发展，治疗脱发的方法越来越多，如药物治疗、植发等手段，很容患者再通过治疗之后，很快的都是病情得到了缓解和控制，甚至有的恢复了浓密乌黑的头发。下面，我们就介绍治疗脱发的饮食原则。

原则一：高蛋白质食物

头发的主要构成成分是蛋白质，通过每天摄取适量的蛋白质，是头发的助长剂。如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，从而促进头发生长。

原则二：含微量元素的食物

虽然头发主要由各种蛋白质构成，但是微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。

原则三：含维生素类食物

除了以上两种物质会影响头发的健康成长之外，发现脱发患者体内通常缺乏大量的维生素A。尤其是在胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A；维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

通常以上介绍，相信脱发患者对于一个合理科学的饮食都有所了解，希望患者通过食用高蛋白质、含微量元素、含各种维生素类的食物，能够有效缓解脱发的症状。