肾虚脱发的饮食调理

中医一直认为，肾虚是导致脱发的重要因素，同样也有大量的临床试验证明，大部分脱发患者都会出现肾虚状况。专家提醒，对于肾虚脱发的患者来说，通过饮食能够良好的改善脱发状况。下面，我们就介绍下，肾虚脱发的饮食调理都需要注意哪几方面？

方面一：补充维生素E

专家车，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，缓解脱发症状，使毛发生长。中医认为可多吃卷心菜、黑芝麻等。

方面二：补充铁质

据临床观察，发现经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黑豆、蛋类、带鱼菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等。

方面三：多吃含碱性食物

一般情况下，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，而中医认为，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素导致脱发。因此，在平时饮食中，我们应多吃一些多吃含碱性的水果和蔬菜。

方面四：补充植物蛋白

如果出现头发干枯，发梢裂开，可能是脱发的前兆。因此，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

方面五：补充碘质

通过状况下，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于治疗脱发。中医认为可多吃海带、紫菜、牡蛎等含碘食物。

以上介绍的就是脱发患者的饮食调理注意事项，对于肾虚的患者同样也可以通过饮食来改善体能状况，多吃一些羊肉、韭菜等补肾的食物。