白领预防脱发的方法

在竞争激烈的今天，很多都市职场白领由于繁重的工作、琐碎的家务，导致睡眠不佳、饮食不振，从而造成脱发的人数越来越多，极大影响了患者的外在形象。那么，白领朋友们如何能够有效预防脱发呢？

1.充足的睡眠

实验证明，充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，尤其是在晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

2.避免过多的损害

专家称，染烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。如果吹风机吹出的热温度达一百摄氏度，会破坏毛发组织，损伤头皮。同样，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。

3.注意饮食营养

在日常饮食中，应该多吃富含蛋白质及微量元素丰富的食物。同时，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻及含糖高的食品。

4.洗头及梳头

据长期调查，发现在夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过四十摄氏度，最好不适用脱脂性强或碱性洗发剂，否则很容易使头发干燥、头皮坏死。

脱发现象在越来越多的年轻白领中发生，虽然对患者的身体不造成损害，但严重影响了外在形象，也有可能是某种疾病的前兆，一定要得到患者的警惕。