预防脱发该怎么做？教你轻松预防脱发

预防脱发是每个人都应该了解的，因为在今天这种生活高压力的环境之下，脱发会随时袭击我们中的某些人。

掉头发是非常常见的现象。哪个人每天不掉几根头发呢？掉头发是正常的新陈代谢现象。当头发的生长周期结束的时候，头发就会自动脱落毛囊而出现脱发的现象。这样的现象是头发的正常的新陈代谢的现象。但是，有些朋友的头发往往会在生长周期没有到就提前脱落了，而且脱落之后新的毛发在毛囊之内无法发育生长，因而出现了真正的脱发现象。出现毛发不再生长的现象之后就会发现头发头发或整体或局部大量减少，甚至会裸露头皮，而导致脱发的因素很多，如果大家在日常生活中竭力避免这些因素，那么，就不会发现脱发的现象了。那么，预防脱发该怎么做呢？

1、不熬夜

研究证明熬夜会促使头等血液循环减弱，从而出现头顶毛囊养分供应不足因而毛囊萎缩头发脱落。所以，喜欢熬夜的朋友要当心了，长时间熬夜或许下一个脱发的朋友就是你了。

2、自我缓解生活工作压力

随着年龄的增大，各种各样的社会压力也随之而来，由于长时间精神紧张而影响头表血液循混，影响毛囊对养分的吸收因而脱发在中年男性群体中非常的普遍。因此，在日常生活中大家要学会自我减压以免压力过大影响身体健康。

3、少吃一些富含雄性激素的食物

毛发研究者发现，男性体内的雄性激素会转化为一种抑制头发生长的物质，因而出现男性脱发者要比女性脱发者多的这一社会现象。

4、好吃辛辣油腻食物，多吃有利于头发生长的食物

大家知道抽烟喝酒对身体不好，不仅如此，而且还会诱发脱发；常吃辛辣油腻食物也会促使头发脱落；因此，在生活中要避免这两点；此外，在日常生活中要多吃黑豆，黑豆补肾生发，在医典《本草纲目》里有明确记载。而且古贤养发生发多用黑豆。

你有一头黑亮的头发吗？秃顶影响个人形象吗？如果您有一头黑亮的头发而又极其害怕秃顶或者头发稀少，那么，就要每天吃一些黑豆，不熬夜，少抽烟喝酒饮食清淡，碰到压力要淡然面对。那么，这样就可以预防脱发了。脱发只是别人的烦恼。