不良的饮食习惯也会引起脱发

现在生活水平逐渐的变高，人们的饮食也有了很大的改善，然而一些不良的饮食习惯很容易引起脱发，下面我们就来详细的介绍一下。

1.肉食摄入过多会导致脱发

现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、现在很多人不食用新鲜蔬菜和水果

而导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

3、患者的水果蔬菜和主食摄入不足

生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

不良的饮食习惯会会引起脱发，所以对于患者朋友应该多加的注意，在日常生活中，养成良好的饮食习惯，正确的头发护理，这样可以充分的减少脱发现象的产生。