防脱发方法_怎样才能防止脱发？

　　怎样防止脱发，从古至今，由于脱发而困扰的朋友不在少数。近年来由于生活节奏的加快，生活压力的提高，脱发患者更是成倍增长。眼下，怎样防止脱发就成了重中之重的问题!假如已经发现有稍微脱发的现象,除了使用一些补肾的食品以外,还应在应在饮食上和精神上加以留意。

　　第一、少食用一些脂肪性的食品,如肥肉,动物内脏等等.

　　第二、多食用一些维生素和微量元素含量高的食品,如芹菜,白菜,大豆、鸡蛋,以及海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、等?都对保护头发、延缓老化有好处.

　　第三、多食用一些有利于通便的食品.

　　第四、保持良好心情对于怎样防止脱有效，另外结合中药的外治疗疗法，会达到事半功倍的效果。中药具有补肾养脾、行气养血、活血通络之功效，药效强劲，快速渗透发根，激活毛囊，荣养须发，加快身体新陈代谢，达到防脱生发固发的目的。

　　防止脱发的注意事项:

　　空调适宜空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　避免暴晒日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　消除精神压抑感精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　避免长时间使用电脑

　　中医诊疗网提示：对于女性患者朋友来讲，应该学会头发的正确的护理，只有正确的护理才能充分的减少脱发现象的产生。

　　延伸阅读：　　女性脱发常见的几种原因

　　其中内分泌失调是造成女性脱发的主要原因之一，内分沁腺体机能的异常造成了女性体内激素失调，从而引起了脱发的产生。特别是对于产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发;甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落。

　　女性朋友的营养不良也是造成脱发的主要原因之一，一些患者为了维持良好的身材，就开始从吃饭上下手，这样很容易造成患者的营养不良，使女性患者的蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是头发脱落的原因。

　　一些化学因素引起的脱发，很多的女性在如化妆品时，不注意其成分，很容易造成化学感染，例如三甲双酮、普萘洛尔、消炎痛、避孕药等常引起脱发。烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品也是引起脱发的常见原因。近几年来，妇女头发变稀疏的发生率不断增多，可能与一些不负责任的广告宣传导致滥用洁发剂有关。