我很头痛啊

1. 如何预防和治疗晕车？
确切地讲运动病（晕车、晕船、晕机）不是真
正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅
是敏感机体对超限刺激的应急反应。因此就不
在真正意义上的根治或治愈措施，现有的各
种防治方法都是暂时缓解症状或延缓它的发生。
运动病的最佳防治方法是避免或离开能引起该
病的环境，但这很不现实。以前防治疗运动病
多采用药物，主要为镇静止吐药，如乘晕宁、
东莨菪碱、安定等，抑制中枢兴奋，缓解消化
道痉挛。但这些药物多有作用慢，口干、嗜睡
等副作用，而且疗效不理想。市场曾有一种耳
后皮肤贴剂，为东莨菪缓释剂可经皮肤渗透吸
收，但仍不能消除该药物固有的副作用。其它
如：贴肚脐、压内关穴、开窗通风向前注视等
也是常用而作用极有限的方法。还有就是前庭
锻炼方法，如同飞行员训练一样，在相当一段
时间内反复刺激前庭，如：旋转椅、秋千、俯
虎、荡船等，使前庭产生适应习服，可以达到
减轻运动病症状的目的。但如果停止训练或脱
离该刺激环境，运动病症状会再次出现。
既往，世界各个国家的前庭平衡医学专家长期
致力于运动病的防治研究，但收效甚微，终无
突破。现在好了，天津市第一中心医院耳鼻喉
研究所、眩晕诊疗康复中心主任，胡广艾教授
、主任医师根据前庭平衡医学原理，结合前庭
临床经典理论，经过十多年临床潜心研究，发
明了一种治疗晕动病的仪器-电子防晕仪。该仪
器可通过电子振荡产生脉冲电信号，再通过双
耳部电极作用于人体内耳平衡器官－前庭，抵
消或削弱人体受到过度运动-直线和角加(减)速
度刺激使前庭产生的过量生物电，减少和阻止
前庭神经冲动向中枢传递，从而提高前庭器官
对各种运动刺激的耐受性，达到治疗运动病的
目的。这是一种全新的、开创性的运动病治疗
方法，在使用过程中，使用者能够始终保持清
醒头脑，一改往昔旅行时靠服镇静药心烦、口
干、昏昏欲睡的状态，使今日旅程潇洒、轻快
，尽情饱览美丽的祖国山水，享受现代文明的
快乐。
该研究课题经专家评审鉴定为"国际首创"水平，
先后获天津市科技进步奖、全国发明博览会银
奖、国家专利，列为天津市科技创新、推广产
品。该产品一经投放市场，立即得到广大运动
病患者的好评
2.汽油味可以引起晕车吗？
晕车是由于内耳前庭受到超限刺激引起，汽油
味可能会加重某些晕车人的恶心症状，但不是
引起晕车的原因。试想，呆在家中闻汽油会晕
车吗？至于有些人对汽油过敏，则另当别论。
种种预防晕车法
1、 乘晕宁（眩晕停）。在乘车、船前40分钟用
温开水送服1至2粒，小儿酌减。
2、 感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通
替代，方法同上，效果一样。
3、 也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前
40分钟温开水送服，亦能防止晕车。
4、 可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂
厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴， 同时将伤湿止
痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中
亦可再含一片鲜姜，也有 一定的预防作用。
1．胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，
儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防
晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再
服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20
分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97
％，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作
用。
5．桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面
朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中
便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，
乘车途中也照此法随时吸闻。
6．风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或
风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用
伤湿止痛膏敷盖。
7．食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也
不易晕车。
8．伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐
眼处，防止晕车疗效显著。
9、 无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，
防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注 视远
处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓
紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击， 密封较严的
汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有
助于预防晕车现象发生，如 稍感不适，应立即
选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉--往往是最好
最省钱有效的防 晕车方法。
有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物
，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱
治晕车的妙法
广东省神经内科主治医师詹培源介绍，晕车、
晕船是非常普遍的现象，有器质性的原因，也
有功能上和心理上的原因，儿童中男孩发生率
要高于女孩，成年人则是女性比较多见。
平常我们习惯于在地面上行走，而不习惯于比
较陌生的运动刺激，如乘车、乘船、乘飞机时
的上下颠簸和动摇不定。有的健康人，并无器
质性疾病和功能障碍，在接受上述的不同方向
、不同速度强烈的运动的刺激后可出现头晕、
面色苍白、恶心呕吐等晕车、晕船、晕机的现
象。这是一种生理性十分正常的反应，只要人
们脱离刺激环境后症状可自然消失。
晕动病的症状常为逐渐发展的，从胃部不适到
恶心、出冷汗，最后到呕吐。晕动病是可以预
防的，虽然每个人的体质和敏感程度不同，有
些人特别的敏感，但还是有办法帮助这些容易
晕车的人避免出现晕动病的情况。
(1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动
病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平
时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下
蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。
(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情
绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕
动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良
因素。
(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动
病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭
器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕
车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于
调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯
、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭
器官的适应能力。
(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头
靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，
特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。
(5)避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看
，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此
闭目养神可减少晕动病的发生。
乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。
抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止
眩晕和呕吐。
运动锻炼治晕车晕船
乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应。但
对于一些有晕动病的人来说，却是一桩苦事。
这些人每逢乘车船，轻则头晕恶心、烦闷不适
，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。
晕动病是晕车、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、
旋转、加速运动等因素所致疾病的统称。易患
晕动病的人，
其内耳平衡器官--前庭器官对旋转等不规则的体
位变化适应能力较差。当然，晕动病的发生还
有其他诱发因素，例如高温、高湿、通风不良
，噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过
度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等。
医学专家指出，可用运动锻炼治疗晕动病。患
者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的
运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇
晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后
可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速
左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可
增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，
逐渐减轻乃至克服晕动病。
发生晕车、晕机、晕船时，最好是静卧休息。
有条件的应尽量将座椅向后放平，然后闭目养
神。千万不能在车厢内走动，这样会加重症状
哟。
发生运动症时，不可进食饮水。
适当通风，保持空气流通和新鲜。
有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。
有条件的，用热毛巾搽脸；或在额头放置凉的
湿毛巾
不要在乘车、船、飞机前吃得太饱，尽可能提
早吃些易消化食物。不要吃油腻食品。
应找摇荡不那么厉害的座位，如前两三排座位
，眼望前方，听听收音机或做些轻松的事，使
精神不致过分集中。
将衣服松开，尽量打开窗门尽量吸取新鲜空气
。最好不要乘坐密封空调车。
乘船尽量要选吨位较大的船，不乘小船。
如需服用抗晕车（船）的药品如乘晕宁、苯海
拉明片等，最迟应在乘车前30分钟服用，否则
是没有功效的。
和别人聊天、玩耍可以消除不舒服的感觉。
还可以通过回忆美好的时光和高兴的往事建立
兴奋灶，有利抑制晕动病的症状。
有恶心时，可以将腰带束紧，减少腹腔内脏的
振荡，也能使恶心减轻。
.晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴
于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，第
二天另换一贴。可以有效地防止晕车。
2.上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动
，有助于预防晕车病发生。
3.口含姜片。爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在
上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大
减轻。