糖尿病患者如何过“严冬”？

　　运动是糖尿病治疗的第二张处方，运动能增强体质、降低血糖和血脂已是公认的事实。因此，即使在寒冷的冬天，糖尿病患者也不能忽视锻炼的重要性。锻炼时，患者应戴好手套、帽子，穿上保暖性好的棉质运动服、舒适的运动鞋。每次运动时间以20~30分钟为宜，每天两次，散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球皆可。年轻患者还可选择冬泳，但必须循序渐进，每次下水前应先热身，时间以5~10分钟为宜。

　　锻炼不能忘
　　⑥每天饮水不少于1500毫升。
　　⑤饮食宜清淡,忌辛辣食物;
　　④冬季气候干燥,可以用无花果、罗汉果和金银花等泡水代茶饮;
　　③注射流感疫苗对预防感冒有效,但板蓝根冲剂,核酸等没有预防作用;
　　②适时增减衣服,不要过早穿上厚棉衣,以免稍事活动就出汗,这样更容易感冒;
　　①从秋天起进行御寒锻炼,如坚持冷水洗脸,经常进行脸部、耳部的按摩等;
　　感冒虽是一种常见病,但对糖尿病患者而言,感冒是许多大病的“导火索”。一旦罹患感冒,肺炎、心脏病常会紧随其后。感染严重时,血糖也会凑“热闹”,甚至引发酮症酸中毒,危及生命。虽然到目前为止还没有发现预防感冒的灵丹妙药,但下列办法还是有用的:
　　保证不感冒

　　冬天是寒冷的日子,也是多事的季节。不少老年糖尿病患者因受凉感冒导致血糖控制不佳,有些患者因足冻伤、龟裂而出现感染甚至坏疽。由于气候寒冷,许多患者不愿外出活动,导致体重增加,血糖和血脂升高。在漫长的冬日,还有圣诞、元旦、春节等节日,必然会打乱糖尿病患者的生活规律。为了让广大糖尿病患者过一个健康、平安的冬天,内分泌专家精心设计了一套简单、有效的安全过冬方案,期望我们的关怀能化作缕缕阳光,帮助大家驱散严寒。