糖尿病人怎样“喝水”？

      另外，牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料，每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况，豆浆还含有一定量的膳食纤维，因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。

      建议糖尿病人也应像普通人一样，除了饮食中有部分水，每天还应喝1600～2000亳升的水（200毫升杯子8至10杯水）。摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多、沐浴等情况下，都应适当多喝水。

      那么，糖尿病人每天要补充多少水？

      需要注意的是，如果等到口渴才喝水，已经迟了，这时血糖已经发生了一定程度的波动。因为人体内缺水必须达到一定程度后，才会有口渴的感觉，轻度的缺水并不一定引起明显的口渴症状。

      根据有关资料分析统计，因限制饮水而诱发病情加重的患者，占糖尿病患者的一至二成。实际上，糖尿病患者不但不能限制饮水，还应适当多饮水。糖尿病患者多饮水，是对人体失水的一种保护性反应，而且还有改善血运、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用。糖尿病患者处于高血糖状态，会刺激下丘脑的渴感中枢而致口渴，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用。如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖，还会加重高渗状态，对病情非常不利。

　　大多数糖尿病人存在多尿的症状，一直以来，不少糖尿病人误认为糖尿病的多尿症是由于喝水过多引起的，于是刻意控制饮水，这样虽然表面上多尿症状减轻了，但病情却加重了。柑橘可降患糖尿病几率  软饮料增加糖尿病风险