糖尿病保健的基本措施

糖尿病的发病率正在呈现逐渐增高的趋势，这对人们来说绝对不是一个好消息。对于广大的糖尿病患者以及高危人群来说，一定要关注糖尿病保健知识，运用这些知识来保护自己的健康，并且配合进行疾病治疗。

1、养成有规律的生活习惯。患者每天的生活应该规律化，越稳定越好。必须做到按时起床，按时休息，实践证实有规律的生活可以使机体新陈代谢保持在最佳状态，是糖尿病控制病情的首要条件，建立合理、科学的饮食习惯，是糖尿病治疗的基础；加强体育运动可以起到类似胰岛素作用，有助于降糖、降脂、改善血液流变，提高免疫功能。越来越多的实践证明，糖尿病病人在疲劳、焦虑、失望、情绪激动时，引起神经内分泌反应性增强，激素分泌增多，胰岛素分泌减少，而引起血糖升高。

2、戒除不良生活习惯。在各类不良生活习惯中，烟酒是最为严重的。长期饮酒会使糖尿病难以控制，病情加重，酒中的过量乙醇能直接损坏胰腺，使原本受损害的胰腺功能再受打击，难以恢复。香烟中的尼古丁刺激肾上腺素的分泌，可使血糖升高，使血小板粘着性增加，促使动脉硬化。吸烟的糖尿病人，肾病发生率是非吸烟者的2倍，可见烟酒对糖尿病患者百害而无益，应严格戒烟忌酒。

以上是糖尿病保健的基本措施，是每一位糖尿病患者都应该遵守的基本事项。患者一定不要过于焦虑，要逐渐养成良好的生活习惯，正确对待饮食，并且还要远离烟酒等对自己有损害的东西。