您有患糖尿病危险吗？

综合防治管好“嘴腿”远离危险

　　对大多数糖尿病人来说，除了血糖升高外，往往同时伴有“代谢综合征”的其他表现，如肥胖、高血压、血脂异常等，所以在严格控制血糖同时，治疗糖尿病应是包括降糖、降压、调脂、控制体重和改变不良生活习惯如戒烟等措施的综合防治，这样才能最大程度地降低糖尿病并发症的发病危险。《中国糖尿病防治指南》确定了具体的控制目标（见附表），读者在经常自测或在医院测试有关指标时，不妨对照相关数据进行调控。

　　正因为需要综合防治糖尿病，就要“开”好“五驾马车”，即注意“饮食、运动、药物治疗、血糖监测以及糖尿病教育”五个环节：“管好嘴”饮食管理，是糖尿病人最难做好却时时需要面对的问题。患者往往在合理膳食方面存在很多误区，容易走两种极端，一种是暴饮暴食从不控制饮食；另一种是过度控制饮食，认为只要不吃，血糖就不会高，这两种极端现象都不利于治疗。饮食的自我管理，就是要学会如何摄入适当的食物热量，如何均衡不同的营养成分，确保每日所需营养，提高生活质量。

　　“迈开腿”适当运动，有利于糖尿病人改善心肺功能，减轻体重，提高机体对胰岛素的敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱，调整情绪等。运动之前，应征求专科医生意见，选择最适宜运动方式，运动前后应该做好血糖监测和心率测定，掌握评价有效运动方法。

　　用好药糖尿病人必须定期到医院就诊，按医生要求进行规范治疗，杜绝随意停药或私自更换治疗方案，避免为急于求成而放弃正规治疗，不要听信虚假广告采用“偏方”治疗而耽误病情。

　　测血糖糖尿病人要经常自测血糖，以便监测病情变化，及时进行调整。

　　配合好糖尿病患者接受教育和心理指导也很重要。患者应真正懂得糖尿病及其并发症的相关知识，知道如何对待和处理糖尿病常见的各种紧急情况。通过宣传教育，加强医患之间的沟通配合，这样可使各种治疗方法达到最佳效果。

　　血糖：踩准达标红线

　　严格控制血糖，可延缓或减轻糖尿病慢性并发症的发生和发展。研究发现，2型糖尿病人以糖化血