糖尿病患者饮食注意事项

③炒菜多放调料少放油 　　②吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼；
　　①吃煮、蒸、拌、卤的菜比炒菜好，可以减少油的摄入；
　　五、改变烹调方法
　　吃鸡肉去掉鸡皮。
　　吃带骨头肉比吃墩肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量又不大；
　　吃带刺鱼比吃鱼块好，因为可以减缓进餐速度，增加饱腹感；
　　吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好；
　　喝汤去掉上的油；
　　血糖控制好的在两餐中间吃水果，但不要喝果汁；
　　不要吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食，不要勾芡；
　　不吃油炸食物或油腻食品；
　　吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎类菜；
　　四、改变进餐品种
　　少吃零食、少荤多素、少肉多负、少细多粗、少油多清淡、少盐多醋、少烟多茶、少量多餐、少吃多动、少稀多干。
　　糖尿病患者饮食注意事项三、改变进餐习惯
　　⑦立即刷牙。
　　⑥不打扫剩菜饭：
　　⑤吃完饭就离开餐桌，不要吃完了还不愿下桌；
　　④饭要一次盛好，不要一点一点加饭；
　　③专心吃饭，不要边吃边干活(或看电视)；
　　②在餐桌上吃，不要端着饭碗边走边吃；
　　①细嚼慢：喝汤不要端起碗喝，吃饭一口一口吃，不要狼吞虎咽；
　　糖尿病患者饮食注意事项二、改变进餐方法
　　④再吃主食和蔬菜。
　　③吃饭先吃些用餐的菜；
　　②吃饭先喝汤；
　　①饭前可先吃一点生黄瓜或西红柿；
　　糖尿病患者饮食注意事项一、改变进餐顺序