上班族失眠怎么自我调理

走进办公室，就会听到很多上班族都在抱怨自己的睡眠不好，其实这是一个很严肃的问题，晚上睡不好，白天就没有精神上班，其实上班族在进行失眠的调理的时候不可忽视一个问题，就是坐姿，今天小编搜集了相关资料，一起了解一下吧！

很多上班族由于坐姿不当，导致肌肉劳损，结果导致了晚上又失眠的症状，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，想必大多数上班族都很难做到这一点吧！更不要懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。

如果睡觉时觉得颈肩疼痛，就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。选择合适的枕头，能改善睡眠，一般情况下，低枕可能更好，枕芯最好选较硬的，在日常生活中调整坐姿，避免颈肩肌肉过度紧张，睡前做些简单的热敷，有条件的话泡个热水澡。

以上就是小编搜集的关于上班族失眠怎么自我调理的相关资料，面对以上失眠的调理的相关资料，对于上班族失眠很有帮助，养成良好的坐姿才会让失眠远离你。