怎样在生活中调理失眠患者

失眠在生活中已经是常见的疾病了，其治疗方法在临床上也是数不胜数，针对不同的症状有不同的治疗方法，那么这样的疾病在生活中又怎样的调理呢？下面听听回答是怎样的。

1、小米的作用：在现代医学上认为小米对疾病患者的帮助是很大的，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。

2、猪心：大家都不知道猪心还有神奇的功效了吧。猪心确实具有安神功效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

3、中医药之王——灵芝：有些中医专门对灵芝有研究，他具有益气、养心安神、止咳平喘之功效，用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。

上述专家讲述的失眠调理的方法在生活中是很容易做到的，到目前为止此病症的治疗已经有了进一步的发展，如果大家还想了解更多的知识的话就请向专家咨询。