失眠者要学会喝茶

人们有这样一个常识，如果是爱失眠的人，晚上一定不要喝茶。的确是这样的，一般的茶类晚上睡觉之前是不宜喝的，否则会加重失眠的症状。但是如果学会巧喝茶的话，也是可以远离失眠的。这就是失眠的调理。下面介绍一下。

晚上并不是不能喝茶，而是要选择正确的茶类。晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

对于爱失眠的人来说，晚上，尤其是睡觉前不能喝茶。另外要注意的是，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

以上就是介绍的一些喝茶的技巧，对爱失眠的人来说，一定要注意失眠的调理，只有从自己的日常生活中做起，关注细节，才能够做好相关的调理，远离失眠。失眠者还有许多其它的注意事项，这就需要在生活中一点一滴进行总结。