治失眠的食疗粥

5、柏仁猪心粥。柏子仁15克，猪心半只，粳米50克。三物同煮成粥，加适量盐、葱、味精等调味品后即可食用。具有养心安神的作用，适合于有心悸症状的失眠者服用。

　　4、百合红枣粥。百合25克，大枣15枚，粳米50克，三物合煮成粥服用。具有清热、养阴、补血的功效，适合于有心悸、心烦症状的失眠者服用。
　　治失眠的食疗粥3、百合绿豆粥。百合：25克，绿豆25克．粳米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合和粳米，再煮成粥，具有清心除烦、健脾的功效。适合于中青年失眠者服用，更适用于夏季服用。
　　治失眠的食疗粥2、桂圆莲子粥。桂圆、莲子各适量，粳米50克，共放锅内煮成粥。临睡前服用一小碗，有养心，健脾、补肾之功效。适合于中老年失眠患者服用。

　　治失眠的食疗粥1、酸枣仁粥。酸枣仁50克，粳米100克。将酸枣仁捣碎，煎取浓汁，用粳米煮粥，待米熟时加入酸枣仁汁同煮，粥成淡食或加糖食均可，每日晚餐趁温食用。此粥对神经衰弱。失眠多梦疗效甚好，无论失眠多久，均可选用。