失眠康复晚上吃什么好呢

大家都知道现在失眠的人越来越多了，失眠像是一种自然现象危害着正常的生活，然而对于失眠康复来说这是患者最希望的，失眠康复晚上睡觉前吃什么好呢？关于这个问题小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！

晚上睡觉前，如果进食不当会引起失眠。所以要想有个好的睡眠，我们应该了解一些失眠康复的常识，了解一些晚上睡觉前吃什么好，晚餐吃得少一点，适量选择低脂易消化但含有蛋白质的食物，应为这种食物有发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

很多人为了适应这个运作速度特别快的社会，很容易晚上就是加班加点的工作，对工作需要非进夜宵不可的人群，应选择清淡、多水分和易消化的食物。避免导致腹部胀气食物，适量补充助眠食物比如睡前喝一杯热牛奶就有利于睡眠。

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