老人失眠康复具体做法是什么呢

现在社会生活与饮食越来越不健康了，导致很多人都会遇到失眠的现象，然而尤其是老年人最爱失眠了，老年人失眠康复具体应该怎样做呢？因为引发失眠的原因很多，有些是良好的生活习惯就能让失眠康复的，今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！

老年人想要失眠康复可以尝试利用刺激控制疗法中的一些理论。老人预防失眠的具体做法：睡前避免接触烟酒，最好用温水泡脚。把床当作睡觉的专用场所，不在床上从事与睡觉无关的活动。每天早晨坚持在同一时刻醒来并起床，不管晚上睡得如何。

如果躺在床上长时间睡不着也不要着急，可以起来做一些其它的事情，千万不要带着自己最终还会回到床上的念头，起床后，做些温和平静、少刺激的事，整夜之中，只要中途醒了而又不能迅速再入睡,都应按上条的方法办。

以上就是小编搜集的关于老人失眠康复具体做法是什么的相关资料，想必大家都已经了解了吧！不要把白天遇到的事情带到床上去，如果晚上失眠了千万不要紧张，因为越紧张越睡不着。