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失眠的日常调理法


注意阅读时间,健康用眼! 2013-10-30   中医诊疗网  www.zlnow.com

  第一 建议你不要总熬夜 这个是最直接的办法 ,早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯。

  第二 不要喝咖啡 喝淡淡的绿茶 这些物质对入眠有一定的负面影响

  第三 不是食物上的帮助 你可以试着用咖啡做面膜保养皮肤

  第四 经常食用用红枣等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚

  剩下的就是自己正常的吃饭 水果蔬菜不仅是很好的助食食物 还是很好的护理自己身体的食物 不要靠吸烟提神

  熬夜是最快衰老的方法 你尽量避免为好。

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