治疗失眠的常用食疗的药膳

上述诸粥皆有安神作用，一日三餐均可服之，尤以临睡前服用最好，因为药物要发挥安神作用，一般在食人该药30---50分钟后。倘若决定临睡前饮粥，晚饭不要吃得太多，否则会加重消化道负担。临睡前服用安神粥还能改善第二天的精神状况，这对提高工作效率是有极大帮助的。

　　6.糯米小麦大枣粥 糯米、小麦、大枣各适量，共煮成粥：具有补血、解郁、安神的作用，适合于妇女烦躁失眠者。
　　5.柏仁猪心粥 柏子仁15克，猪心半只，粳米50克。三物同煮成粥，加适量盐、葱、味精等调味品后即可食用。具有养心安神的作用，适合于有心悸症状的失眠者服用。
　　4.百合红枣粥 百合25克，大枣15枚，粳米50克，三物合煮成粥服用。具有清热、养阴、补血的功效，适合于有心悸、心烦症状的失眠者服用。
　　治疗失眠的常用食疗的药膳3.百合绿豆粥 百合：25克，绿豆25克．粳米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合和粳米，再煮成粥，具有清心除烦、健脾的功效。适合于中青年失眠者服用，更适用于夏季服用。
　　治疗失眠的常用食疗的药膳2.桂圆莲子粥 桂圆、莲子各适量，粳米50克，共放锅内煮成粥。临睡前服用一小碗，有养心，健脾、补肾之功效。适合于中老年失眠患者服用。

　　治疗失眠的常用食疗的药膳1.酸枣仁粥 酸枣仁50克，粳米100克。将酸枣仁捣碎，煎取浓汁，用粳米煮粥，待米熟时加入酸枣仁汁同煮，粥成淡食或加糖食均可，每日晚餐趁温食用。此粥对神经衰弱。失眠多梦疗效甚好，无论失眠多久，均可选用。