失眠的饮食疗方

黄连阿胶鸡子黄汤：适用于阴虚火旺、虚烦失眠，或热病、失血后阴虚阳亢失眠。　 　　磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣；猪肾1枚，去筋膜，洗净切片；用粳米100克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1～2次。
　　磁石肾粥：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压（老年人）。
　　五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。
　　五味子膏：适用于各种类型的神经衰弱失眠（转氨酶高者效果更佳）。
　　酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。
　　酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。
　　生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
　　莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。　　百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。
　　莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。
　　临床上对失眠治疗方法很多，有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等，这里向大家介绍一下失眠的饮食疗法：
　　失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。
　　你知道失眠的饮食疗方不？失眠的饮食疗方又有哪些呢？失眠的饮食疗方要注意什么的？