失眠饮食上有什么不能吃

失眠虽然说是一个小毛病，但是这个小毛病如果经常发作的话，会让你不能正常的工作，严重者会危害自己的身体，经常失眠的人也有忌口的，今天小编搜集了一些失眠饮食上有什么不能吃的相关资料，一起了解一下吧！

失眠饮食首先一定要既烟酒，晚餐不应该吃的太饱，否则不易入睡；一定要注意晚餐少吃或尽量不吃辛辣刺激的食物，晚上最好不要喝茶，因为茶有让人清醒的物质。睡前用40度热水泡脚，和喝牛奶有助睡眠。每天嚼几颗红枣也有助睡眠。

经常失眠的人可以吃水果，比如苹果、葡萄、香蕉、红枣等。不能吃柑橘、橙子、榴莲等，可以多吃一些蔬菜，但是不能吃，辣椒、大蒜、青葱、香菜等食物。综合下来：饮食清淡、不燥热、不刺激性食物。

以上就是小编搜集的关于失眠饮食上有什么不能吃的相关资料，想必大家都已经了解了吧！一定要注意饮食，养成良好的饮食习惯，失眠才会远离你。