在生活中应该要注意的失眠的饮食

在生活中人们患有疾病的时候有适合吃的食物就有禁忌的饮食，因为它是一种慢性疾病，表现最主要的就是睡眠上的问题在日常中已含有高蛋白、维生素的食物为主。下面主要的了解一下失眠的饮食。

1.莴笋浆的制作方法：我们应该要看看这是怎么做的，首先取莴笋适量，洗后，采集茎、叶、皮的乳白色浆液，以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀后服食，有良好的催眠作用。

2.还有一种最简单的饮食治疗，如茶叶加酸枣仁冲泡：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

上述专家向大家介绍的失眠患者的饮食，大家一定要记住这些饮食，不只是只有病患能食用，在生活中完全可以当做零食、甜品来饮用。