食物助眠法治疗失眠

太多人都被失眠困扰着，到了睡觉的时间，本想能很快的进入梦乡，好好的睡一觉休息一下，没想到却翻来覆去的好几个小时都睡不着的情况，有的人更严重的会一直到了天明还是没有睡着，心情该是多郁闷啊！更重要的是对我们的身体健康也非常不利，太多的人为此苦恼，可是睡不着的原因想过吗？不要只顾着自己生气郁闷而忽视了什么原因造成的失眠，下面的这些原因就可能是造成失眠的原因和有效的治疗失眠的方法。

饮食对人的身体影响是最大的，白天吃了什么东西就决定了身体会有什么样的反应。大都市的办公室工作的人最喜欢喝的一种饮料应该就是咖啡了，咖啡里面含有大量的刺激大脑的物质，能使大脑变的异常清醒。一种好的治疗失眠的方法是食物助眠法，热牛奶、小米、百合等食物对治疗失眠都很有效，睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶等让大脑兴奋的食物或者饮料。

食物助眠法不仅效果好，而且对身体有益无害，不像药对身体会有副作用，都说中药即使不治病也能用来补身体，食物助眠法也是一样。所以饮食很重要，要想很好的治疗失眠，一定要从食物入手，因为人每天都要吃饭，所以吃什么很重要，进口的东西不仅要干净，更要有助于身体健康。