音乐疗法和数息法治疗失眠是否有用

失眠已经成了一种自然现象困扰着人类，然而失眠的治疗方法也不计其数的传授给大家，但是针对不同原因引起的失眠，方法也要不同，音乐疗法和数息法治疗失眠到底有没有用呢！生活中这两种方法可是最常使用的哟！针对这个问题一起了解一下吧！

很多人都知道心理放松，就能安然入睡。用一个平静的心理，才能让你不像别的安然入睡，临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有—定的效果。美丽动听的音乐会让你暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。

对于数息法，也是可取的，因为数息法事实上是一种心理放松法。呼气叫出息，吸气叫入息。都重视呼吸的调节。怎样才是数息呢，就是通过计数自己的呼吸，从而让自己来达到心理放松，平静入睡之目的。从一数到十，如此循环，不知不觉，已进入梦乡。

以上就是音乐与数息法治疗失眠的相关知识，怎么样，想必大家都已经了解了吧！既简单有不浪费时间，您不妨晚上睡不着的时候试一下！

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