治疗焦虑性失眠的方法有哪些

失眠的病症分型有很多种，多与个人的心理有关，在诸多病型中有一种叫做焦虑性失眠，它是一种心理焦虑而要引起无法睡眠的状态，多因入睡前，精神高度紧张所致，但是由于每位患者病症的不同，所以所表达的症状也各异，对症治疗才是关键。

医学上比较常用的一种方法，就是采用分散注意力的方法来缓解焦虑性失眠患者的病情，达到减轻焦虑的程度，可以通过阅读、听广播、看电视、下棋玩牌等分散病人对焦虑问题的注意力。其次，让病人知道某种检查、治疗的必要性、可靠性、安全性等，消除病人对要发生在身上的诊疗活动茫然无知的焦虑。在许可的范围内让病人做一些力所能及的活动，如照顾自己的日常活动等，可使病人满足操作的需要，觉得自己并不是一个完全依赖别人的病人，这可减轻其焦虑。不管病人从前的社会角色如何，他在医院里都以病人的面目出现，重新适应这一新角色会导致焦虑，医护人员应尊重病人，使病人感到被尊重，以缩小新老社会角色之间的差距，冲淡这一消极心理。

此外，作为失眠患者的家属要从心理上给予患者疏导，多进行交流，帮助其排解心理上的焦虑，使患者树立长期治愈的信心，患者所出现的焦虑常是由于担心是否能受到最好的和最正确的治疗。医务人员良好的技能、充分的信心、亲切的态度有助于此类病人消除焦虑。

综上所述，可见治疗焦虑性失眠的方法有很多种，但是最根本的办法，还是从心理上沟通开始，保持心态的平衡，缓解身心压力才能早日帮助其恢复健康生活，如果症状比较严重的话，建议及时到正规医院进行心理辅导治疗，以便早日恢复健康。