什么简单的方法能治疗失眠症?

失眠有多种原因：
1、心肾不交、
2、晚上吃的太饱、
3、经常十一点半之后才睡、
即使凌晨睡也达不到十一点半前睡觉的那么好的效果所以、
即使睡不着也要闭目养神、
闭目养神也相当在休息
最好不要过了十一点半再睡，
过了那段时间的话睡眠就不会有那么好白天的话精神就不好