怎样才可以从失眠症的困扰中走出来呢？

失眠患者应消除顾虑，做到心情舒畅，精神放松；锻炼身体，每日坚持适当的体力劳动，增强体质，促进身心健康；注意生活规律，按时作息，养成睡前少语、少思、少饮、少食，禁烟、禁酒、禁浓茶的良好习惯；养成每天临睡前用热水泡脚的习惯，持之以恒，定会收到满意的疗效。

再配合使用睡美人香薰睡宁枕，这样就可以摆脱失眠了，睡眠质量一定会提高的。