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怎样才能解决失眠
注意阅读时间，健康用眼！ 2013-07-16 中医诊疗网 www.zlnow.com
睡觉之前不要剧烈运动 不要打电脑 最好喝一杯奶 酸奶牛奶都可以
睡觉时心要静 不要想杂乱的不顺心的事物 摆一个舒适的造型 然后使全身肌肉尽量放松 假装睡觉 可以弄假成真
并且中午最好不要睡觉 以免影响晚上休息
并且白天要多运动
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