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什么方法可快速治疗失眠症?


注意阅读时间,健康用眼! 2013-11-08   中医诊疗网  www.zlnow.com
其实失眠多是因为心理作用。
克制失眠从下面几方面入手:
1.欲望少点,2.攀比的心态少点,3.知足常乐的心理多点 4.心态平衡点, 5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的,接受不能改变的。不要迷失了自己 。

还要做到:
睡觉前不要喝茶,喝咖啡,喝杯热牛奶,并且适当的进行运动,运动量不宜过大。在睡觉前用热水泡脚,泡二十到三十分钟左右时间,然后上床睡觉,睡觉时尽量往右侧睡,尽量的放松自己。

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