非药物怎样治疗轻微的失眠症呢？

喝牛奶较好。1.红枣20枚，葱白7根。将枣洗净，用水泡开，煮20分钟，再将葱白洗净加入，连续用文火煮10分钟，吃枣喝汤，睡前服，连服数天。
2.灯心草30克，水煎代茶饮。睡前服效果更佳。
3.酸枣仁20克，百合15克，水煎每天1剂，连百合同服，使用于虚烦不眠。
4.每天睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘，能使失眠者迅速入睡。（较方便）
顽固性的失眠：酸枣根120克、丹参60克，水煎后当茶饮，多少不限。此方为1天量，7天可见效。