失眠怎么办？

不是失眠，你是典型的生物钟乱了，要调整生物钟才可以解决问题，当然，调整的时候是非常难受的，但必须坚持才可以，好的需要一周时间就可以调整过来，对生物钟敏感的人可能需要21时间就完全调整好了，那时，不用闹钟都可以按时醒来。

一：是坚持白天不睡觉，再瞌睡也要坚持。

二：是到晚上没睡意也上床休息，数一数数字也要睡下，什么都不想，我就是要休息。

三：是不能自己先着急，越着急越没有作用，还会有反作用的。

四：是平和心态，就认为一能有效果，这样你才能坚持下来。

五：是白天实在困了，就用站立、吃辣椒、用清凉油(风油精)等方法。

六：是紧持坚持坚持坚持，还是坚持到底。

七：坚持做到以上六条然后配合着服用麦特宁，很快就可以摆脱失眠困扰了。