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女性失眠的治疗


注意阅读时间,健康用眼! 2013-12-18   中医诊疗网  www.zlnow.com
女性失眠的治疗三、仰卧左右滚头法:睡下时头置枕头,采取自然仰卧法。头先向左(或向右)旋转滚动,然后再向右(或向左)旋转滚动。如此反复进行,直至入睡。这是由于不停地左右旋转滚动,渐使大脑的感觉麻痹,注意力分散,兴奋性下降,故而昏然入睡。

  女性失眠的治疗二、枕上添补布丁法:在枕芯上面固定若干个核桃大小、缠绕坚实的布丁,然后装入枕套,继以枕巾覆盖。当头置于枕头时,会受到枕头上好几个支点的支撑力,由于大脑产生的对这些支点感觉的互相干扰,使人的注意力分散,兴奋性下降,全身处于松弛状态,这样很容易使人进入梦乡。

  女性失眠的治疗一、散步梳头浴足法:上床前悠悠散步,放松身心,有助于安定心神,帮助入睡。梳头通过对头部上星、神庭、百会等穴位的反复梳理,可使烦躁、焦虑、抑郁的心情消退,起到催眠的效果。睡前温水泡脚,可引血下行,安定心神,也有助于安睡。总之睡前散步梳头浴足,可使人的睡意增加,有助于进入梦乡。

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