失眠快两个月了很痛苦该怎么办

你的情况真的挺严重的，在这么下去可能导致忧郁症。现在你正请病假在家，那么你在家的时候多做些什么事情。我个人觉得比较好的放松方法就是运动，可以出去跑跑步，睡不着的话可以起的早点，早上的风是非常新鲜的，可以使人大脑清醒。其他你喜欢的运动皆可，切忌勿呆在家里，这样反而不好。出去走走。

休息后，好好考虑考虑你的问题，是什么事情导致你现在这种情况，是学习的压力，是从什么时候开始。是不是某次考试没考好，或者老师同学说了什么话刺激了自己。找到原因，对症下药。建议你考虑问题的时候能在阳台或者自然的地方，因为凉凉的风是可以帮助大脑思考。即使自己头痛或者烦恼的时候，看看身边的景致是可以舒缓压力和烦躁的。在这样好的环境下心态下考虑问题效果会更好。有的时候太想考虑反而效果 不佳，所以首先是要心平气和，吹吹风，呼吸新鲜空气等，都是我比较常用的方法，而且效果不错。

实在是没有效果，那么我就建议去看看心理医生了，可能你在某些方面隐藏了什么问题，自己发觉不出来，需要专业人士给予一些建议。