失眠的心理治疗

睡眠障碍的原因

　　失眠的心理治疗对女性。随着女性担任越来越重要的社会角色、家庭角色，感受到的压力也越来越大，女性已经成为睡眠障碍的主要人群，而且有睡眠障碍者越来越多。有数据表明，有睡眠障碍的男性占8.02%，女性却占到18.01%；老人。老年人的身体状况对睡眠时间的要求比以前少，但由于呼吸系统肌肉松弛老化，易发生睡眠呼吸障碍；身患疾病的人。疾病本身的疼痛感以及因为疾病产生的心理压力都会导致睡眠障碍；绝大多数精神病患者。
　　失眠的心理治疗，任何人的睡眠都呈现周期性变化，并非每晚都睡得一样好。只要对睡眠有一个正确认识、不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧，多数失眠症患者有可能自然痊愈。心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯，这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的。

　　　失眠的心理治疗，在排除器质性疾病和精神科疾病后，应该深入了解病人的心理状况，看其是否在工作、学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素。有时，心理因素因涉及患者隐私而不易发现，为此，需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗。心理治疗的目的，主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素，用心理学的方法进行疏导、消除心理障碍，增进心理适应能力，重建心理平衔。至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑、使失眠加重的人。