治疗失眠多梦

3、正确使用安眠药：在去除病因和搞好睡眠卫生后失眠问题仍未解决时，就要在医生的指导下使用安眠药了。用药前请专科医生判明失眠的性质、轻重与类型，科学地选择药物。目前常用的安眠药有安定类药物，安定类药物有几十种，可选择一种，服药20到40分钟起效，一般维持6到8小时，正确使用对机体影响不大，目前已开发出第三代安眠药，如思诺思、忆梦返等其作用特点是起效快，安眠作用好，作用时间短，第二天无不良反应，形成耐药性和成瘾性机会少，已成为欧美等发达国家治疗失眠多梦的一线药物。服药一定要在专科医师的指导下才能达到满意效果。愿每位失眠者有一个甜美的梦。

2、搞好睡眠卫生：包括起居规律化，定时上床，定时起床，优化睡眠环境，床褥舒适，室温适宜，避免光声刺激，睡前不喝兴奋性饮料，不过饥过饱，做一些轻松愉快的活动，如热水澡、听音乐，放松心情，不将烦恼带上床。一定量的健身和体育锻炼，每日进行松弛治疗。

1、查原因：引起慢性失眠的原因大致分为五种，一是精神疾病，最常见的抑郁症、精神分裂症、失眠症等；二是躯体疾病；三是睡眠与觉醒节律被打乱，如“三班倒”的工作；四是心理因素；五是服用了影响睡眠的药物。因此，长期失眠者应到我院诊治，查明原因，对症治疗，方能治愈，只到药店买些安眠药或跟着广告走是不明智的。

失眠分短期失眠与慢性失眠，短期失眠是指一晚到数晚的失眠，多由心理创伤或重大生活事件引起，可以不在意，当紧张兴奋过后，睡眠自然恢复正常。慢性失眠是每周失眠3个晚上以上，持续一个月以上，其原因较多，正确治疗失眠多梦的处理方法如下：

在人群中有25%的人患有失眠症，几乎每个人都有失眠的经历，睡眠不足可引起很多不良后果，如导致免疫力下降、血压升高、意志消沉、工作效率下降、学习困难、注意力不集中、思维迟钝。因失眠引发的意外事故明显增多。人衰老的速度加快成为正常人的2.5到3倍，年青人出现老年人疾病等，长期失眠使人处于“亚健康状态”。国内调查：有46.9%的中小学生睡眠未达到国家标准，年青人中有三分之一睡眠不足6小时。失眠人群中有一半以上使用过安眠药，而且未经专科医师指导，出现一些意外事故或严重不良反应，这种现象令专家深感惋惜。可见治疗失眠多梦显得非常重要。

失眠其主要表现为入睡困难，易醒，晨醒过早，常伴睡眠不深，或通宵不寐。失眠严重的人，常感到头昏脑胀、精神萎靡、倦怠无力、食欲不振、注意力不集中、记忆力减退、健忘等。

失眠中医称为“不寐”。主要病机是机体脏腑阴阳失调、气血失和，以致心神不宁。