怎样治失眠

病因治疗，睡眠卫生和认知行为指导，以及药物治疗。

　　失眠的治疗包括三方面：
　　急性失眠：病程小于4周；亚急性睡眠：病程大于4周，小于6个月；慢性失眠：病程大于6个月。
　　一般来说，失眠按照病程分为：
　　4．若为精神因素性失眠，则要对 症处理。如焦虑症用抗焦虑药，或各种安定类药物；抑郁症用抗抑郁药，以上两类药合用，效果更好。对精神分裂症患者，一定要 用抗精神病药，这类药应在心理医 生或精神科医生指导下使用。
　　3．若是躯体因素性失眠，只需治 疗躯体性疾病，如止痛、止痒、止咳等。
　　2．如为药物因素性失眠，注意睡 前不要服用兴奋药，或在下午4时前 服用,睡前忌饮茶 及咖啡，便能安睡。
　　1．若是生理因素性失眠，大多属 于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用一些有抗焦虑作用的安眠药。
　　对失眠的治疗，首先要分清病因。
　　除以上各种失眠类型外，还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。
　　3.慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。
　　2.短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。
　　1.短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。
　　根据失眠时间的长短，又可以分为三种类型：
　　3.早醒型，又称终点失眠。
　　2.不能持续沉睡型，又称间断性失眠。
　　1.难以入眠型，又称起始失眠。
　　不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。根据不同的症状，失眠可分为三种类型：
　　为生活中烦恼所累, 环境因素，噪音等, 生活节律改变，如倒班等, 情绪因素，如失恋等. 生理因素，如饥饿等, 睡前饮用茶或咖啡, 其他原因等都可能导致失眠, 没有原因，也有无故失眠。
　　超过30分钟不能入睡者即为很难入睡，即使勉强入睡，也容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，也就是说不能维持良好的睡眠，如果有以上表现，而且在每天早晨起床后觉得身体疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等，并持续时间较长，对生活和工作产生负面影响，在临床上可以诊断为失眠。

　　怎样治失眠没有副作用呢？怎样治失眠规定吗？民间怎样治失眠啊？