中医治疗失眠

[适应证] 失眠心脾两虚证。 　　[制用法] 水煎服。
　　失眠偏方党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。
　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，中医治疗失眠短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，中医治疗失眠也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。中医治疗失眠对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　服失眠的心理调适方法：