气功治疗失眠

调整呼吸，意念：吸气时，气体从全身汗毛孔进入，呼气时从汗毛孔呼出，慢慢的在丹田聚集气团，然后升起，绕肚脐慢慢的做逆时针转圈，从小而大，由大而小……

　　意念气团从肚脐向下沉，直达腰椎，先向两侧分散，到两肾稍做停留后，沿着两腿后面中间向下行走，直到脚掌心涌泉穴，向外排出，意念此气团排出时刻达三尺或者更远。
　　意念：有气一团从丹田升起，绕肚脐慢慢的顺时针转圈。先是小圈，然后一圈一圈的逐渐增大，转至18圈时到最大。然后继续慢慢的转，一圈比一圈小，再18圈，回到肚脐。
　　站功收功后，仰卧在床，全身放松，两臂自然放于身体两侧，呼吸自如，排除杂念，意守丹田。
　　卧功：
　　然后转身，换为另一侧的弓步。就是把原先的曲腿变成后腿，原先的后腿改为前曲，再如法炮制的窜掌如上。
　　“窜掌”：右手掌掌心向里，从胸前向左、向上运动，目光随着手掌心走动，到最高点时，手掌外翻，向后、向下转动，回到右腰，变成掌心向上。在右手掌外翻的同时，左手掌穿出，做相反方向的运动，同时目光转向左手心。左手完成后再换右手，如此反复，根据个人的条件可多可少。但最少不得少于24次。
　　意守丹田。两手成掌，分别放在两侧腰间。调整呼吸，出掌时吸气，收掌时呼气。
　　成弓步（一腿在前，弯曲成90度，一腿在后，伸直，用力蹬地，身体向曲腿一侧斜转，即为“弓步”）。
　　站功:
　　气功功法治疗失眠失眠症是很痛苦的疾患。治疗失眠症，除去药物治疗外，最主要的还是要加强锻炼，调节神经，改善微循环，以此促进睡眠，改善睡眠质量。我曾获高人指点，习得治疗失眠症的功法一套，推荐给多人习练，效果不错。今将该功法公之于众，望能为失眠者提供一种自我锻炼，自我治疗的方法。

　　气功治疗失眠应该注意什么啊？气功治疗失眠有效果吗？气功治疗失眠应该是根据什么原则的啊？