治疗失眠可采取催眠疗法

所谓催眠疗法是一种快速使失眠患者进入睡眠状态的方法，它具有间接控制患者身心状态，进而达到催眠效果的功效，属于心理疗法的一种，可较好的消除患者所产生的焦虑，紧张，恐惧，悲愤等不良情绪，下面我们就来简单了解下。

大多数失眠患者在睡前会存在一定心理上的忧虑，担心一些事情而造成中断睡眠，或者是因过分担心睡不着而失眠，这样就会造成极大的心理压力，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。

此外，其他身体上的一些疾病所引起的失眠，也可借助于催眠疗法来治疗，通过催眠来达到睡眠的作用可调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多，是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。

综上所述，可见催眠疗法治疗失眠是非常有效果的，它可通过一些指令来使患者的身心放松，进而消除一些不安情绪，将心理上的不畅可较好的宣泄，进而改善睡眠症状，理想进入梦乡，只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。