失眠的心理调节治疗方法

失眠虽然不是一种要命的疾病，如果你不注意的话会引发要命的疾病哟！失眠可能是心理因素造成的哟，关于心理失眠的治疗方法想必很多人在关注吧！今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！

心理因素虽然是导致失眠的重要原因，但是我们最好不要用安眠药来治疗，最好要自我调节，自我调节失眠可以成为克服疾病的有利武器。失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。会产生恶性循环的精神交互作用，生湖中我们应该放松情绪，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也没有大碍。

生活中我们应该平卧静心，面带微笑，默念“松”且体会意守部位散松的感觉，从而就会待全身放松后，就会自然入睡，对思维杂乱无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法。这样的自我摇摆仿佛婴儿睡在晃动的摇篮中，睡意很快就会来临。

以上就是小编搜集的关于失眠的心理调节治疗方法的相关资料，想必大家都已经了解因为心理因素导致的失眠的治疗方法了吧！生活中保持愉快的心情，失眠才不会找上你哟！

更多失眠常识：http://zhongyi.ifeng.com/shimian/