失眠多与心理因素有关

当今社会，压力越来越大，失眠成为很多人心头的痛。而且很多人还不了解失眠的原因，一直被失眠所困扰。失眠的原因虽然有很多，但是有一半以上是由心理问题而引起的。下面让我们来看一下专家的分析，失眠调理要从心理入手。

失眠的人群以中老年为主，当然也不排除青少年。60岁以上的老年人为失眠患者的主力。不容乐观的是，50%以上的睡眠障碍者都伴随心理问题，包括抑郁症、焦虑症等。

出现睡眠障碍对人的身体绝对是一种伤害，对人的影响也是很大的。睡眠障碍不只是成年人的“专利”，同样也会发生在儿童身上。

怎么让自己远离失眠呢?这就需要从几个方面做起。首先要驱除诱发的心理因素，同时要建立良好的生活方式，不良生活习惯会严重影响睡眠质量，除此之外，可以多参加群体性活动，进行有氧锻炼，锻炼以后体内能分泌一种令人身心愉悦的物质，能改善睡眠。

可见，失眠的原因以心理为主，如果您有失眠的现象，不妨从自己的心理上进行调节，给自己的心灵放一个假，让自己能真正轻松起来，从里到外散发着自由的气息。相信通过这样的一个调节，失眠会逐渐好起来的。

更多失眠常识：http://zhongyi.ifeng.com/shimian/